Cours collectifs
Possibilité de cours collectifs sur demande
Bike
Le Bike est un programme de cyclisme en salle, au cours duquel vous simuler une sortie en groupe, avec votre coach, sur une musique entrainante.
Objectif: brûler un maximum de calories et entretenir vos fonction cardio-respiratoires.
Qui peut pratiquer le cours ? Tout le monde.
Votre coach vous guide pour adapter la résistance en fonction de vos capacités.
Temps = 1 heure
Calories = 650 calories.
Zumba
Vous vous dépensez dans la bonne humeur, en dansant sur des chorégraphies qui s’inspirent des danses latines (salsa, cumbia, tango, samba…) mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la quebradita.
Objectif: améliorer les fonctions cardio-vasculaires en renforçant la musculature et en stimulant la flexibilité et l’équilibre.
Qui peut pratiquer le cours ? Tout le monde, le programme ZUMBA est conçu pour adapter les intensités à tous les niveaux.
Temps: 1 heure
Calories = 350 calories
Yoga
C'est une discipline du corps et de l'esprit qui comprend une grande variété d'exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde.
Objectif: Tonifier en profondeur la sangle abdominale et les muscles, améliorer la souplesse, la mobilité et votre concentration
Qui peut pratiquer le cours ? Tout le monde.
Temps: 1 heure
Perte de poids
Découvrez notre cours collectif en salle alliant à la fois le cardio et le renforcement musculaire par l'utilisation des machines.
Vous souhaitez perdre du poids rapidement ? Alors ce cours est fait pour vous
Objectif: Perte de poids et tonification.
Qui peut pratiquer le cours?
Tout le monde.
Temps: 45 min
H.I.I.T
Le H.I.I.T, Littéralement appelé "entraînement d'intervalles à haut intensité" consiste à réaliser des séries d'exercices entrecoupées de pauses.
Mixant à la fois des exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire.
Objectif: tonifier la silhouette, perte de poids.
Qui peut pratiquer le cours?
Tout le monde
Temps: 1 heure
Calories: 600 calories
Stretching et mobilité
Le cours idéal pour prendre du temps pour vous, améliorer votre souplesse et votre mobilité.
Objectif: tonifier la silhouette, perte de poids.
Qui peut pratiquer le cours?
Tout le monde
Temps: 1 heure
Pilates
Le pilates est une gymnastique douce qui a pour objectif le renforcement musculaire en profondeur.
Cette gymnastique est conseillée pour améliorer les douleurs au dos ainsi que la posture.
Objectif: tonifier en profondeur la sangle abdominale et les muscles du dos. Améliorer la souplesse et la mobilité.
Qui peut pratiquer le cours?
Tout le monde.
Temps: 1 heure
